Легкая и эффективная диета

легкая диета

Тот, кто заботиться о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнюю пословицу : «мы — суть то, что мы едим».

Утро (выберите подходящий себе по вкусу завтрак):,

  • Размочить 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложка холодной кипяченой воды. Через 5 — 10 минут добавить столовую ложку меда, пюре из 200 граммов свежих ягод ( смотрите по сезону ) и 2 столовые ложки измельченных орехов.
  • Две столовые ложки геркулеса размочить в 4 столовых ложках воды, смешать с 2 натертым на терке яблоками, столовой ложкой меда и столовой ложкой сливок.
  • Нужно 2 столовые ложки манной крупы размочить в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды. Через 5 — 10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 столовые ложки сока клубники или смородины ( лимона, апельсина, грейпфрута ), 2 столовые ложки измельченных орехов, 2 столовые ложки сгущенного молока.

Перед обедом: 

Нужно выпить за 20 минут до еды стакан столовой минеральной воды.

После работы: 

Можно приготовить какой-то тонизирующий коктейль из фруктов 
или овощей (возобновит силы моментально).

На ужин:

Фруктовый салат ( его готовят из сырой моркови, яблок, груш, лимонного сока или сока ягод ), а так же витаминный чай. Можно добавить 100 гр нежирного творога или 100 гр отварной говядины.

Такая диета может продолжаться от 2 — 3 дней до 2 — 3 недель. 

СОВЕТЫ!- если к традиционному меню меню добавить один из рецептов — то результат будет налицо через месяц.
— прекрасное средство, которое поможет сохранить свежесть кожи — выпитый натощак стакан воды, в которой варились свежие овощи. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *