Делаем идеальную фигуру дома

уход за фигурой

Девушки, я уверенна что у многих есть такая проблема, что вот с виду вы кажетесь худыми и стройными, что у вас хорошая фигура, а кода дома перед зеркалом раздетые, то реально на животе есть внизу такая небольшая складка и живот и талия не совсем в том состоянии в котором бы хотелось.

И вы сразу же хотите срочно на диету сильную сесть. Дорогие девушки, если у вас есть несколько лишних килограмм, то вам нужно просто две недели правильно питаться и по максимум исключить булочки, сладкое и сильно жирное.

Вы за эти две недели скинете 3 — 4 килограмма и не оставайтесь на том что просто скинули вес — и стали «идеальной», нет вы будете идеальной, когда вы после того как скинете вес, то вы наберете такой-же вес, но не жиром а мышцами, и у вас возникнет вопрос моментально :» Так это же только в зале можно мышечную массу набрать ?!».

Нет, это все дома у вас получится и причем за одну неделю вы уже увидите небольшой результат своих стараний.

  • Это бег ( или много ходить каждый день ). 
  • Это стойте в планке ( это такое упражнение, очень эффективное и дает хорошие и достойные результаты. Посмотрите подробно в интернете как правильно его делать ). 
  • Это качайте пресс дома и бока ( как правильно делать эти упражнения — то подробно об этом написано у нас в разделе спорт. 4. Это пейте минимум 1,5 литра воды каждый день. 
  • Это было бы очень хорошо если у вас есть хулахуп дома ( в народе его еще называют обруч ).

Если вы будете ним крутить 30 минут через день — то у вас будет идеальная талия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *