Комплекс упражнений, который поможет вам привести лицо в порядок и подтянуть

упражнения для лица

Есть вообще очень много секретов по подтяжки лица, но самый эффективный и без последствий — это  специальный комплекс упражнений.

Когда будете делать эти упражнений, то обязательно делайте их сидя и с выпрямленной спиной. Движения головы и шеи делайте очень медленно. Должно быть так же очень спокойное дыхание и можно прикрыть глаза.

1 упражнение

Свободно запрокиньте голову назад и затем (не резко) опустите вперед.

нужно сделать 10 — 15 раз.

2 упражнение

Наклоните голову к одному плечу, так что-бы ухо касалось плеча, затем к другому плечу наклоните и вернитесь в исходящее положение.

Это упражнение повторите 10 раз с каждой стороны.

3 упражнение

Поворачивайте голову в выпрямленном состоянии в направлении справа налево и обратно.

Нужно повторить 7 — 10 раз.

4 упражнение

Резко назад запрокиньте голову, а затем свободно опустите голову вперед. Но нужно полностью расслабить шейные мышцы.

Это упражнение делайте от 5 до 8 раз.

5 упражнение

Вытяните подбородок так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, и затем просто верните челюсть в нормальное состояние.

Повторить это упражнение нужно 4 — 6 раз.

Этот комплекс не займет у вас много времени и делать его нужно один раз в неделю.

голову к одному плечу, так что-бы ухо касалось плеча, затем к другому плечу наклоните и вернитесь в исходящее положение.
Это упражнение повторите 10 раз с каждой стороны.

3 упражнение

Поворачивайте голову в выпрямленном состоянии в направлении справа налево и обратно.

Нужно повторить 7 — 10 раз.

4 упражнение

Резко назад запрокиньте голову, а затем свободно опустите голову вперед. Но нужно полностью расслабить шейные мышцы.

Это упражнение делайте от 5 до 8 раз.

5 упражнение

Вытяните подбородок так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, и затем просто верните челюсть в нормальное состояние.

Повторить это упражнение нужно 4 — 6 раз.

Этот комплекс не займет у вас много времени и делать его нужно один раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *