Полезная информация, какую нужно знать каждому

правильное питание

Многие девушки и женщины ищут разные маски для роста, укрепления ногтей, волос, для тела, но не только маски разные вам помогут. 

Нужно обязательно соблюдать правильное и полезное питание, а то если вы не будете кушать нормально, то и ни маски вам никакие не могут и ничего вам не поможет, ведь питание — это один из главных факторов красоты и здоровья. 

Нужно обязательно употреблять в ежедневный рацион хоть несколько продуктов, которые я вам сейчас напишу.

Продукты, которые содержат кальций:

Виноград, яблоки, бананы, абрикосы, мандарины, грейпфрут, абрикосы, смородина, крыжовник, ежевика, земляника, вишня, апельсины, персики, ананасы, клубника, свекла, морковь, огурцы, сельдерей, петрушка, лук, фасоль, шпинат, пчелиный мед, отруби, миндаль и все кисломолочные продукты. 

Внимание — чем меньше кисломолочные продукты содержат жира, тем больше в них кальция и лучше для фигуры, (это молоко, сметана, йогурт, творог).

Например: на завтрак у вас может быть творог, сметана и все это полить медом, а в конце яблоком закусить — это очень вкусно и полезно.

Можно еще разные салаты делать. Ну вариантов очень много существует, а что именно то решать вам. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *